Hygiène du sommeil pour l’enfant de 2 à 12 ans

Ce document, développé par Centre hospitalier universitaire Ste-Justice, s’adresse aux parents d’enfant de 2 à 12 ans.  Il a pour objectif d’aider les parents à créer ou à maintenir une saine hygiène du sommeil chez leur enfant.

L’hygiène du sommeil est l’un des apprentissages que les parents transmettent aux enfants. Il est progressif et varie d’un enfant à l’autre. En mettant en pratique les conseils simples qui sont proposés, vous éviterez plusieurs difficultés de sommeil chez votre enfant et favoriserez un meilleur sommeil pour toute la famille.

Notez que ce document a été conçu pour les parents d’enfants nés à terme et en bonne santé. Les enfants ayant des problèmes de santé pourraient avoir des besoins particuliers en lien avec leur sommeil, les soins qu’ils reçoivent et la fréquence de leurs boires.

L’importance du sommeil et des siestes

• Le sommeil est nécessaire pour la santé physique et psychologique de votre enfant.
• Le sommeil permet à votre enfant de retenir les apprentissages qu’il fait.
• L’hormone de croissance libérée durant son sommeil lui permet de grandir.
• Le besoin du sommeil varie selon l’âge de l’enfant et selon ses particularités.

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