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Atelier sur l'auto-compassion

Atelier sur l'auto-compassion

En collaboration avec l’Association des parents fransaskois, le Réseau Santé en français de la Saskatchewan invite les familles et les intervenant.e.s en petite enfance à assister à un atelier offert GRATUITEMENT via Zoom sur le thème de l’AUTO-COMPASSION.

Mercredi 8 février de 19h à 20h30 (heure SK)

Durée : 60-70 minutes avec une période de questions de 15-20 minutes

présenté par Laure Sabini, fondatrice de Full of Kindness, enseignante de pleine conscience.

Inscription: https://forms.gle/8fTfEokAFrTMJNoN9

 

L’auto-compassion est une pratique ancestrale consistant à se montrer gentil.le et compatissant.e avec soi-même lorsque l’on se sent en échec ou en souffrance. Il s’agit de reconnaître ses émotions sans jugement, et de prendre soin de soi comme on prendrait soin d’une personne que nous aimons.

Des études montrent que les personnes qui pratiquent l’auto-compassion améliorent leur santé mentale, leur résilience émotionnelle, et leur capacité à se connecter aux autres.

Au cours de cet atelier, vous découvrirez :

1- La différence entre l’empathie et la compassion,

2- Ce qu’est l’auto-compassion, les 3 éléments qui la constituent, et les bénéfices qu’elle procure,

3- Des techniques simples pour la pratiquer au quotidien.

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